NOEN TERAPEUTISKE BYGGESTENER

Helhet - Vi tar vare på hele deg

Vi mennesker påvirkes gjennom hele livet av et komplekst samspill mellom indre og ytre faktorer, arv og miljø. Utviklingen vår påvirkes deriblant av genetikk, personlighet, oppvekstmiljø, kultur, historiske begivenheter, økonomi, religion og livssyn. Vår helse, livskvalitet og funksjonsnivå er avhengig av at dette samspillet er balansert, at vi opplever å mestre livet, samt at vi finner mening i det på flere nivåer. Som psykolog er jeg opptatt av at vi sammen skal ivareta hele deg.

Gjensidig samarbeid

Sammen blir vi enige om hva vi ønsker å oppnå gjennom vårt samarbeid, samt hvordan vi skal gå frem for å nå dette målet. Kvaliteten på vårt gjensidige samarbeid påvirker blant annet måloppnåelse, effektivitet, progresjon og tidsperspektiv.

Personlig og autentisk

Det er bare du som kjenner og har tilgang til din personlige sannhet. Hvordan jeg tolker verden spiller ingen rolle, hvis jeg ikke også forstår ditt perspektiv. Som psykolog er jeg opptatt av at vi sammen skaper et samarbeid som tillater deg å utforske og bli kjent med deg selv. Det er først når vi blir kjent med oss selv og vår egen historie, at vi kan oppdage og finne gode strategier for hvordan vi skal møte våre egentlige behov, drømmer, mål, ressurser, og utfordringer.

Aksept

Mange har en negativ assosiasjon med ordet "aksept". Når jeg tematiserer aksept i samtaler møter jeg ofte mye motstand. "Jeg kan ikke akseptere dette... jeg vil jo ikke ha det sånn her... mener du at det som skjedde var greit, jeg vil kan ikke gi opp...". Når jeg snakker om aksept refererer jeg ikke til disse overnevnte betydningene. Aksept handler derimot om å ANERKJENNE hva som er og hva som har vært. Anerkjennelse gir oss muligheten til å se på det som skjer i og utenfor oss, se det for det det er. Først når vi velger å se og forstå det som skjer, kan vi begynne å gjøre noe med det. Hvordan ville det for eksempel gått med benet ditt, hvis du brakk det, men ikke ønsket å anerkjenne det?

Forpliktelse

Terapi handler om å skape ønskede endringer, uavhengig av om disse er indre og eller ytre. For å skape disse endringene er vi nødt til å forplikte oss til vår egen prosess og det terapeutiske samarbeidet. Du forplikter deg med andre ord til å ivare ta deg selv og gjøre det som kreves for at du skal ha det godt. Forpliktelse må ikke forveksles med tvang. Å gå i terapi er noe du gjør for deg selv. Det er en forpliktelse til din egen livskvalitet. Andre rundt deg kan selvfølgelig også være så heldig å få høste frukter av din utvikling, men hovedmotivasjonen bør være deg selv.